2025
04-30
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产后恢复必备：按摩攻略大公开！ NEW
产后恢复是每个新妈妈都要面对的重要阶段，身体和心理的调适都需要时间和耐心。在这个过程中，适当的按摩可以大大加快恢复的速度，缓解疲劳，促进身体健康。以下是一些产后恢复必备的按摩攻略，希望对您有所帮助。
一、颈部按摩
产后妈妈长时间抱宝宝、哺乳，颈部肌肉容易紧张、疼痛。颈部按摩可以帮助缓解颈部肌肉疲劳，改善颈椎病。
1. 操作方法：将两手放在颈部，拇指放在颈椎两侧，其余四指放在颈椎上方。轻轻揉捏，顺时针和逆时针各按摩30次。
2. 注意事项：按摩力度要适中，避免过重，以免...
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